Cuandorealice el estiramiento y no sienta molestia alguna, es momento de realizar un poco más de presión para llevar al músculo a una mayor elongación. Se recomienda que los estiramientos sean realizados después de algunas horas de actividad laboral. No al inicio de las labores. RECOMENDACIONES para realizar los estiramientos Cuello
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Daremosun paso adelante en una zancada con el pie derecho. Doblaremos la pierna derecha 90 grados en la rodilla y extenderemos la pierna izquierda detrás de nosotros, con la rodilla doblada. Desde esta posición, pulsaremos hacia arriba para que la pierna izquierda quede recta. Doblaremos para completar un rebote. Ejerciciosde estiramientos recomendados para la parte inferior del cuerpo: Piernas y cadera. No es necesario realizar todos los ejercicios, elige entre 6 y 10 ejercicios de los propuestos, mantén la posición entre

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estiramientos de miembro inferior